賽樂(lè)賽減肥：一起練習(xí)馬甲線！不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，馬甲線這一詞開(kāi)始在我們的生活中頻繁出現(xiàn)，不僅是眾多明星開(kāi)始用馬甲線炫腹來(lái)作為吸粉的利器，就連在我們的日常生活中也是擁有馬甲線的人會(huì)成為人群中的焦點(diǎn)。如果你也想成為人群焦點(diǎn)，快速擁有馬甲線，能瘦肚子的體式來(lái)了，每天這樣練，馬甲線超快速現(xiàn)形，快來(lái)一起練習(xí)瑜伽吧。

怎樣練出馬甲線？要想練出馬甲線、人魚(yú)線、腹肌等腹部性感的肌肉或線條，就是多練，除此以外沒(méi)有太多的訣竅。

馬甲線是平坦腹部的標(biāo)志，是否擁有馬甲線成為廣大愛(ài)美女性的夢(mèng)想和追求。在想方設(shè)法地想去擁有它的時(shí)候，但是卻總是在實(shí)施過(guò)程中犯兩個(gè)錯(cuò)誤：

體脂不達(dá)標(biāo)的情況下做腹部訓(xùn)練，堅(jiān)持一段時(shí)間后沒(méi)有什么效果而放棄。如果體脂過(guò)高的情況下只是做針對(duì)性的腹部訓(xùn)練，也不能說(shuō)是沒(méi)效果，效果在于，腹肌的百度會(huì)有所增加，但是卻被脂肪覆蓋了。所以練多少次卷腹，做多少腹部訓(xùn)練也不會(huì)練出馬甲線。因此，如果體重基數(shù)過(guò)大，就把重點(diǎn)放在減脂上吧，方法也很簡(jiǎn)單（雖然過(guò)程并不容易），就是飲食+有氧，打開(kāi)熱量缺口。

小學(xué)時(shí)代的體育帶課來(lái)的慣性思維影響了行動(dòng)：認(rèn)為練腹肌就要做仰臥起坐，卻不知仰臥起坐的過(guò)程中，把身體拉起來(lái)的并不是腹肌，而是胯部的髂腰肌，腹肌起的作用是保持上身處于正直狀態(tài)，使上身能夠在髂腰肌的作用下整體坐起來(lái)，雖然也用了力，但并不承擔(dān)很大負(fù)荷。賽樂(lè)賽瘦身指導(dǎo)老師V信：455108131