除了大唐盛世以胖為美之外，幾乎從古至今，肥胖都是令人煩惱的問題，也是不受歡迎的一種體型。在21世紀(jì)以瘦為美的今天更是如此，身材婀娜多姿，穿衣顯瘦，脫衣有肉是許多人追求的理想身材狀態(tài)，許多女性朋友一直行走在減肥道路上，致力于瘦成一道閃電！那么，有什么方法能夠促進(jìn)減肥效果呢？大家不妨跟隨燕瘦皇后減肥專家的腳步，一起來了解了解吧！

1、按時(shí)吃早餐 當(dāng)身體處于饑餓或疲憊狀態(tài)時(shí)，新陳代謝就會(huì)自動(dòng)減慢，而當(dāng)我們開始進(jìn)食，就會(huì)恢復(fù)較快的代謝率。因此，如果你不吃早餐，身體就不得不等到午飯后才開始熱量的燃燒，實(shí)際上這反而減慢了減肥的效果。

2、膳食纖維消化快 眾所周知，膳食纖維具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到預(yù)防腸胃癌的目的，但食用膳食纖維同樣是快速減肥的#!佳方法。富含膳食纖維的食物主要有蕎麥片、蔬菜、大麥等，這類食物營(yíng)養(yǎng)又健康，養(yǎng)生又瘦身，大家可以多吃。

3、保證充足睡眠 保證每天有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，身體需要充足睡眠來恢復(fù)精力，尤其是讓消化器官充分休息。而且，身體器官會(huì)在夜晚11點(diǎn)到早晨5點(diǎn)這段時(shí)間排毒，如果這段時(shí)間沒有入眠，對(duì)身體健康和減肥效果影響很大。

4、運(yùn)動(dòng)至少20分鐘 對(duì)于運(yùn)動(dòng)，單次運(yùn)動(dòng)超過10分鐘即可達(dá)到促進(jìn)健康的效果，但是從減脂消耗熱量的角度而言，僅僅10分鐘運(yùn)動(dòng)消耗是非常少的，而且消耗的主要是糖原而非脂肪，所以，大家每次運(yùn)動(dòng)保持在30分鐘左右，以達(dá)到更好的減肥效果。

5、服用燕瘦皇后輔助減肥 燕瘦皇后是非中樞神經(jīng)作用的減肥藥，符合WHO的“不節(jié)食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。其主要通過抑制脂肪吸收，實(shí)現(xiàn)吸收能量小于消耗能量，由于外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來提供能量，從而減輕體重。在眾多的減肥產(chǎn)品中，燕瘦皇后作為安全性高且效果好的一種減肥藥一直備受減肥者的歡迎。