在購(gòu)買鞋子時(shí)，我們應(yīng)充分考慮腳的形狀，功能和我們自己的需求。 那我們?cè)撊绾芜x擇一雙適合自己的運(yùn)動(dòng)鞋呢？ 腳趾：保護(hù)腳并防止摩擦和傷害。 穿上運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，腳趾和腳趾之間至少要留出1厘米的距離。 如果腳趾太窄，則會(huì)阻礙前腳施加力。 嘗試時(shí)，您可以取出鞋墊并踩在上面。 如果腳底從兩側(cè)突出，則表示鞋子太窄。 鞋面：增加透氣性并包裹腳。最好先走在前腳上，不要先降落在后腳跟上，否則大腦會(huì)一直處于振動(dòng)狀態(tài)，這可能會(huì)導(dǎo)致短暫的頭暈。 誰(shuí)不適合飯后散散步每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)這些方面的知識(shí)有更深刻的理解！ 雖然走路是很平常的事情，但是如果我們不注意這些小細(xì)節(jié)，飯后走路對(duì)我們的身體沒有幫助，但也會(huì)影響我們的健康！

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運(yùn)動(dòng)時(shí)，選擇一雙透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋，有利于腳的血液循環(huán)和散熱。 應(yīng)選擇輕便，薄，舒適的人造材料（例如尼龍）為原料，并在網(wǎng)眼設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)鞋的花邊孔：穩(wěn)定腳部并吉林長(zhǎng)春高檔男鞋女鞋哈爾濱奢侈品牌男女鞋專賣專柜同步減少皮膚摩擦。 建議選擇帶有多個(gè)鞋帶孔的設(shè)計(jì)，以便具有不同弓形彎曲度的人可以調(diào)節(jié)鞋帶，使鞋包裹腳以防止腳跟滑脫：保護(hù)跟腱。 腳后跟裂隙的材料應(yīng)較軟或U形，這樣可以減少跟腱的磨損并損害鞋底

提供抓地力，增強(qiáng)耐磨性和柔韌性。 鞋底可以吸收和釋放能量，以減輕圖勞士對(duì)腳底的沖擊。 鞋底太軟，無法穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)，而太硬則會(huì)在足弓上產(chǎn)生過大的作用力。 建議在購(gòu)買鞋子時(shí)彎曲鞋底。 最適合中等硬度和快速恢復(fù)的情況，鞋底厚度應(yīng)不少于2厘米。 另外，如果鞋子發(fā)胖，則會(huì)失去對(duì)腳的支撐和保護(hù)，并且很容易不跟隨腳或屈曲。 讓我們來看看那些不適合立即吃飯和散步的人。 可能會(huì)發(fā)生體位性低血壓，導(dǎo)致頭暈，疲勞甚至昏厥。 高血壓患者最好在行走時(shí)保持上半身直立，否則可能會(huì)壓迫胸部并影響心臟功能。

腳丫子。 鞋子不平。 有些鞋子看起來很新，但是內(nèi)部被壓出了腳的形狀，即使內(nèi)底被襯墊，腳也會(huì)變?nèi)?，這很容易影響運(yùn)動(dòng)鞋對(duì)人體關(guān)節(jié)的緩沖作用 。 鞋底扁平吉林長(zhǎng)春高檔男鞋女鞋哈爾濱奢侈品牌男女鞋專賣專柜同步在鍛煉過程中，腳的主要焦點(diǎn)在前腳上，因此運(yùn)動(dòng)鞋的腳趾會(huì)略微向上傾斜，以使腳后跟易于離開地面并保護(hù)腳弓。 但是如果長(zhǎng)時(shí)間穿著鞋子，鞋子的腳趾會(huì)變平并失去其原始的曲率。

如果穿這種鞋，腳的協(xié)調(diào)性和柔韌性會(huì)降低，并且容易跌落。 鞋子的平均壽命為2年。 建議帶兩三雙運(yùn)動(dòng)鞋穿。 也許我們都聽說過“飯后走一百步，活到九十九歲”。 因此，無論我們?nèi)ツ睦铮伎梢钥吹饺藗冿埡蠹珠L(zhǎng)春高檔男鞋女鞋哈爾濱奢侈品牌男女鞋專賣專柜同步走路。 飯后步行已成為每個(gè)城市必不可少的景觀。 但是你知道嗎？ 其實(shí)飯后散步也很精致，并不是每個(gè)人都適合飯后散步。